Health Heroes: Lavie, Axon und dm machen in Königslutter gemeinsame Sache.
Königslutter. Es war ein Power-Workshop für gesunde Ernährung und allem drumherum, der da im Roto-Fitness-Studio in der Fallersleber Straße 12, von Königslutter stattfand. Getroffen hatte man sich zunächst in der Cafeteria von Lavie, nur eine Etage darüber.
Man, das waren Teilnehmende und Mitarbeitende der Lavie-Reha gGmbH, der Vereine Axon und ‚der Weg Braunschweig‘. Gemeinsam mit dem dm-drogerie markt in Königslutter veranstalteten Lavie und Axon ein Bildungsprojekt zum Thema Gesunde Ernährung. Das Projekt ‚Health Heroes‘ ist als Aufklärungs- und Präventionsprojekt von Axon in Kooperation mit Lavie initiiert und wird vom Drogeriemarkt mit Spenden unterstützt.
Also, es ging um viel in diesem Workshop. Vielleicht sogar alles: Um Gesundheit, Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und um positive Gedanken. Also um alles, was der Körper so braucht, um gesund leben zu können. Viel Hintergrundwissen konnten die Teilnehmenden mit nach Hause nehmen und viele praktische Tipps und Kniffe. Apropos mit nach Hause nehmen: Eine Hausaufgabe gab Bettina Völkel, Studioleiterin von Roto- Fitness den etwa 40 Teilnehmenden für die kommenden Wochen mit: Jeden Tag zwei positive Dinge aufschreiben, die man so erlebt hat: Ein Lächeln beispielsweise, dass man wahrgenommen hat, eine Situation die behaglich war.
Doch zurück zum Workshop: Nicht umsonst wurde dem Projekt der Name „Health Heroes“ gegeben, ging es doch in den zwei Stunden um innere und äußere Power. Energievoll auf die andere Seite springen, also raus aus Stress oder Müdigkeit in Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. In sich hineinhören, in sich hineinspüren. Gedanken zulassen, wie ‚Ich bin einzigartig‘, ‚Ich bin kräftig und stark‘, ‚Ich bin die Sonne meines Lebens‘. Selbstachtsamkeit, auch so ein Stichwort, das große Aufmerksamkeit im Workshop bekam: „Positive Gedanken zulassen und manchmal einfach den Blickwinkel ändern“, empfahl Bettina Völkel. „Die Gedanken müssen weg vom Kleinen, hin auf das Ganze gerichtet werden“, sagte sie. Und noch einen Trick verriet sie, den Blick auf das Positive wenden. Und dann noch einen Kniff, der im Rahmen der Selbstachtsamkeit und Wahrnehmung Wirkung zeigt: Jeden Morgen einige Bändchen um ein Handgelenk legen und bei jedem schönen Erlebnis eins davon um das andere Handgelenk legen…
Also, wie man mit Elan etwas Neues in Angriff nehmen kann, wie man alte Gewohnheiten aussortieren könne, war auch Thema von Ernährungsberaterin Katharina Fischer. Da konnte gelernt werden, dass Zucker zwar kurzfristig dem Körper Energie gibt, „Energie, die aber nur kurz anhält. Und dann verlangt der Körper einen neuen Zucker-Schub“, erläuterte sie. Grundsätzlich könne man sich merken, „in allem macht es die Dosis.“ Guter Zuckerersatz seien pflanzliche Süßungsmittel, beispielsweise Datteln oder Bananen. Die Ernährungsberaterin erklärte Kokosöl und Olivenöl als „gute Fette“ und sprach von der „Wunderknolle Ingwer.“ Viele Fragen zur Ernährung auch von den Zuhörenden: ‚Was enthält viel Magnesium‘, ‚was ist der Unterschied zwischen Honig und Zucker?‘ Auf Zucker zu verzichten, reduziere nicht nur das Körpergewicht, so Katharina Fischer, dadurch könnten auch Entzündungen im Körper abgebaut werden. Und: „Nüsse geben Energie, bessere, gesündere als Energy-Drinks.“
Und dann noch ein Tipp beider Kursleiterinnen, „um die Power in uns zu entdecken“: Vier Sekunden einatmen, sieben Sekunden Luftanhalten und acht Sekunden lang ausatmen.
Die Lavie-Reha gGmbH gründete sich im Jahr 1995 und stellte damit die erste Rehabilitationseinrichtung für Menschen mit psychischen Erkrankungen im Großraum Braunschweig dar. Der Verein ‚der Weg e.V.‘ bietet eine Unterstützung für Menschen mit psychischer Erkrankung, die dadurch am sozialen, beruflichen oder kulturellen Leben in der Gesellschaft eingeschränkt sind. Der Verein Axon setzt sich seit etwa 50 Jahren für Menschen mit psychischen Erkrankungen und deren Angehörige ein.
Das Projekt Health Heroes ist dreiteilig: In den nächsten Terminen werden „Bewegung“ und „Stressbewältigung“ Thema sein.
Titelfoto: Das Team von Health Heroes (von links) Yvonne Raetzel (dm-drogerie markt Königslutter Kommunikationsberaterin), Elisabeth Viedt (Projektmanagerin Verein Axon), Babette Bode (Marktleiterin dm-drogerie markt Königslutter), Bettina Völkel (Studioleiterin Roto-Fitness) und Ernährungsberaterin Katharina Fischer. Foto: Lavie
Ernährungsberaterin Katharina Fischer gibt Tipps zur gesunden Ernährung. Foto: Lavie